合适儿童的减肥食谱

我们都知道胡萝卜极具营养价值，但很少有人知道胡萝卜有神奇的儿童减肥功效，只要你吃对方法，就可以轻轻松松减掉身上的肥肉!想简单减肥的儿童赶快来试试，超级有效的合适儿童减肥的食谱吧。

一、儿童减肥食谱--胡萝卜蛋饼

原料：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。

做法：

1、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁;2、胡萝卜切小丁、葱切末;3、鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许;4、锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺在锅上;5、小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。

二、儿童减肥食谱--胡萝卜牛肉粥

食材：粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水900ml、食用油5ml。

做法：

1、胡萝卜洗净去皮，切成碎末。

2、牛肉洗净后用清水泡约20min，再剁成肉末。

3、将粳米洗净放入锅里，加入清水大火煮开调至小火熬制。

4、粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉大火煮开，小火熬煮15min即可。

三、儿童减肥食谱--土豆胡萝卜烧牛肉

原料：牛肉400克、土豆1个、胡萝卜2个、生抽、老抽葱、姜、花椒、八角适量、盐、鸡精、糖少许。

做法：

1、牛肉切成1厘米见方的块，飞水;2、锅中油热后，放入花椒、八角、葱、姜炒出香味后，放入牛肉翻炒均匀;3、烹入料酒，放入生抽2茶匙、老抽1茶匙，翻炒均匀后，倒入足量热水没过牛肉，大火煮沸，小火继续煮45分钟;4、土豆切滚刀块放入锅中;5、胡萝卜切滚刀块放入锅中继续煮25分钟，加盐、鸡精、糖翻炒均匀，收至汤汁浓稠即可。