孕妇可以吃的食物有哪些

孕妇是特殊群体，饮食有很多禁忌。其中，孕妇是否可以吃零食受到很多准妈妈的关注。其实，孕妇可以吃某些零食，选对零食不仅可以解妈妈们的馋，还能帮助宝宝健康成长。以下小编盘点孕妇可以吃的零食。

1、大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给孕妇补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使孕妇胀气。在这我可以告诉孕妇，大枣可以做成红枣粥来喝。

2、奶酪

这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于孕妇吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妇的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的孕妇一点都不用担心吃多了奶酪会会发胖！