摘要：女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。女性更年期保健品有哪些？对于气血不足的女性更年期日常补血养气，首先更年期女性要明白自己的症状类型，要先分清楚自己是气血两虚、气虚血瘀、气滞血瘀，还是气不摄血。血气亏虚的类型不同，治疗上补血养气的偏重也是不同的。...
女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。
女性更年期保健品有哪些？对于气血不足的女性更年期日常补血养气，首先更年期女性要明白自己的症状类型，要先分清楚自己是气血两虚、气虚血瘀、气滞血瘀，还是气不摄血。血气亏虚的类型不同，治疗上补血养气的偏重也是不同的。有时要补血活血，有时要理气活血，补脾胃、补肾气又是补气血的根本大法。
女性更年期日常补血养气有哪些方法呢？女性更年期日常补血养气很重要。具体如下：
女性更年期保健品有补血养气饮食多样化：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。晚上避免喝刺激性饮料、避免吃葱姜蒜等；平时要注意滋阴、养心安神，如服用麦冬、枸杞、五味子等。另外，活血消脂的山楂、何首乌和桑叶加上运动，可帮助减肥。
女性更年期保健品有吃些补血养气的食物：如红枣、猪血、枸杞、当归等，每周吃两次猪肝也是补血的良好食物。睡不好是困扰更年期女性的重大问题，大都是肾虚引起的心肝火旺，常发生在压力大、节奏快的女性身上，解决的办法是放慢步调。
女性更年期保健品有根据月经周期的调养：行经期不能食冷，可用生姜、红枣、红糖泡水喝；如果月经量少，也可加当归。火气太盛，月经量太多，可用鲜藕、鲜芹菜各2~3两取汁服用，或用鲜荸荠200克取汁服用。经行不畅者还可服少许红花酒或山楂酒。
女性更年期保健品有月经过后的饮食调养：经后期适当补充些养血食物，如桑葚子、龙眼肉、猪肝、鸡蛋、枸杞、胡萝卜、菠菜等，也可用龙眼肉、红枣、粳米煮粥早晚热服。注意感冒时不要服用。
女性更年期在养气的同时，还要注意调整好自己的心态，注意规律自己的生活。要适度的参加户外活动，不要太累了自己，要懂得控制情绪不要随意生气。如果更年期症状较为严重，应该到正规专业的医院接受治疗！