女性来月经期间吃什么水果好

女性来月经期间吃什么水果好

女性在月经期间合理的食用水果能对女性的健康有着很大的好处，因为水果不但可以防治发生便秘，并且还可以预防月经不调的发生，那么来月经期间吃什么水果好？下面小编就为大家详细介绍吧。

一、经期巧择水果原则

月经期间经常食用水果，来月经期间吃什么水果好，能够防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以需要选择性温而不寒的水果吃，另外不可以选择燥热的水果，以免引起经血过多。

二、经期应该多吃的水果

月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，来月经期间吃什么水果好，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄也属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不能一次吃得过多。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、来月经期间吃什么水果好，核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

三、苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，来月经期间吃什么水果好，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

四、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，来月经期间吃什么水果好，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

五、西柚

来月经期间吃什么水果好，西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。