摘要：我想我不说早餐的重要性大家也都应该知道吧，早餐的吃法也都是五花八门的，什么西式的，中式的，简单的，复杂的等等，但是就算是每天的早餐都是琳琅满目也会有一部分的人是不吃早餐的，有的人也会不知道早餐吃什么，那月子期早餐吃什么。月子期早餐吃什么有很多的人都会有这样的情况，那就是不知道早餐吃什么，很多人都会以不知道早餐吃什么为理由而直接就不吃早餐了，像这样的做法是完全错误的，你就算是不知道早餐吃什么，那你可...
我想我不说早餐的重要性大家也都应该知道吧，早餐的吃法也都是五花八门的，什么西式的，中式的，简单的，复杂的等等，但是就算是每天的早餐都是琳琅满目也会有一部分的人是不吃早餐的，有的人也会不知道早餐吃什么，那月子期早餐吃什么。
月子期早餐吃什么
有很多的人都会有这样的情况，那就是不知道早餐吃什么，很多人都会以不知道早餐吃什么为理由而直接就不吃早餐了，像这样的做法是完全错误的，你就算是不知道早餐吃什么，那你可以喝一杯粥吃一个鸡蛋，总好过你什么都不吃，饿着肚子去上班的好，如果早餐不吃的话很多人都会没有精神的，一早上都处于那种饥饿状态根本就集中不了精神来工作，像一些特殊人群的早餐更应该吃的要有讲究，要均衡搭配，不能随便乱吃，月子期早餐吃什么， 产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。 早晨可以喝牛奶吃鸡蛋，不要从外面买的吃。
早餐的重要性
早餐是能量加油站
一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢;早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦!
早餐让我们精神愉悦
早餐不仅能作为身体能量的补给，更是心灵精神的慰藉。一项研究表明，不吃早餐或不认真吃早餐的人幸福感和愉悦感都要降低很多，连一顿早餐都无法安安稳稳的吃完，这样的生活哪来品质、哪来的幸福可言。慢餐是一种态度，我们需要的是有改变的勇气。
早餐带来家的归属感
在北欧，工作再忙父母也至少要有一个人陪孩子吃早餐，这和中国家长给孩子塞上几块钱到外面买早点完全不一样。对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足。
轻松制作幸福早餐
相较于午餐、晚餐，无论是从原料、烹饪方法、技术要求来讲，早餐都要简单许多，甚至不需要亲自下厨，也能搭配出一顿营养、美味、健康的早餐来。答应自己，从今天开始，认真对待早餐，疼爱自己和家人。不需要太多改变，只是几个简单的操作，就能调配出一顿幸福早餐。以下就是适合上班族的营养早餐，当然，节假日你可以亲自烹制每一份食材哦~
牛奶1杯+ 全麦土司2片+果酱+苹果1个
苹果洗净，牛奶加热，全麦土司放入烤箱，考好后涂抹果喜爱口味的果酱或花生酱就完成啦!
燕麦粥1碗+牛角面包1个+圣女果10颗+大杏仁5颗
圣女果洗净;燕麦粥可提前一晚放入有定时功能电饭锅中烹制;牛角面包提前一天买好。
牛奶麦片1碗+鲜橙1个+三明治1个
牛奶加热加入麦片，或牛奶与麦片一同上锅煮;鲜橙洗净切块;三明治所需材料(生菜、黄瓜、西红柿、火腿片等)提前一天洗净，放入保鲜袋在冰箱中保存，第二天只需要把面包放入烤箱中，考好烤好后加入蔬菜、火腿和奶酪即可。、
早餐可以说是我们一天中最重要的一餐，所以早餐必须得吃，而且要吃的比较有营养不能随便的糊弄几口就过去了，这样长期下去的话对自己的胃不好，容易生病，月子期吃的应该都是比较清淡且有营养的食物，不能吃外面买回来的比较油腻的食物，吃多了会造成消化不良。