摘要：怀孕中期需要吃什么呢？怀孕中期需要吃什么1、优质足量的卵白质为了满意母体和胎儿生长的必要，并为临盆斲丧及产后乳汁排泄举行得当储备，准妈妈应增长卵白质摄入量，每天比怀胎早期摄入15～25克卵白质。动物卵白质应占一半以上。怀孕中期需要吃什么2、适量的脂肪脂肪开始在腹壁、背部、大腿等部位存积，为临盆和哺乳做能量贮存。准妈妈应得当增长植物油的摄入量，也可得当选食花生仁、核桃、芝麻等必须脂肪酸含量较高的食品...
怀孕中期需要吃什么呢？
怀孕中期需要吃什么1、优质足量的卵白质
为了满意母体和胎儿生长的必要，并为临盆斲丧及产后乳汁排泄举行得当储备，准妈妈应增长卵白质摄入量，每天比怀胎早期摄入15～25克卵白质。动物卵白质应占一半以上。
怀孕中期需要吃什么2、适量的脂肪
脂肪开始在腹壁、背部、大腿等部位存积，为临盆和哺乳做能量贮存。准妈妈应得当增长植物油的摄入量，也可得当选食花生仁、核桃、芝麻等必须脂肪酸含量较高的食品。
怀孕中期需要吃什么3、摄入充足的维生素
孕中期对叶酸、维生素B6。维生素C以及其他B族维生素的必要量增长，应增长这些维生素的摄入。这要求孕中期选食米、面并搭配杂粮，包管准妈妈摄入充足的维生素。在北方日照时间短的地域会有部门准妈妈缺乏维生素D，应细致多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食品。
怀孕中期需要吃什么4、多吃无机盐和微量元素
摄取充足的钙。 准妈妈从孕中期开始加快钙的吸取和体内钙的贮存，要是准妈妈得不到充足的钙，对母体和胎儿都有较大影响——起首，为了包管胎儿对钙的必要，母领会动用自身骨骼中的钙，致使准妈妈血钙低落，诱发小腿抽筋或伯仲抽搐，严峻时会骨质疏松、骨质软化。孕妇应摄取含钙量富厚的食品，得当增长活动。