摘要：孕妇的身体状况是一家人最重视的问题，刚开始怀孕时，由于会出现妊娠时期的呕吐，所以很多孕妇前期都会有体重下降的问题。所以一过了这个阶段，孕妇们怕胎儿会营养不良就开始吃各种各样滋补性的食物，殊不知这样的做法是不对的。对于孕妇来说，合理的饮食非常重要，因为怀孕之后身体的各项机能都很不稳定，所以一不小心就有可能患上某种疾病。如果孕妇只知道多吃有营养的食物而不懂得饮食均衡，那么很容易胆固醇偏高。所以如果孕妇...
孕妇的身体状况是一家人最重视的问题，刚开始怀孕时，由于会出现妊娠时期的呕吐，所以很多孕妇前期都会有体重下降的问题。所以一过了这个阶段，孕妇们怕胎儿会营养不良就开始吃各种各样滋补性的食物，殊不知这样的做法是不对的。
对于孕妇来说，合理的饮食非常重要，因为怀孕之后身体的各项机能都很不稳定，所以一不小心就有可能患上某种疾病。如果孕妇只知道多吃有营养的食物而不懂得饮食均衡，那么很容易胆固醇偏高。所以如果孕妇胆固醇高吃什么呢?一起来看看吧。
孕妇胆固醇高吃什么好?
1、 多吃鱼
孕妇如果在怀孕时期出现胆固醇过高的话,应该禁止食用一些胆固醇过高的食物，比如像鸡蛋、动物内脏等。
专家建议，胆固醇高的孕妇在日常的生活中应该多吃鱼。大部分的鱼肉中都含有ω-3脂肪酸的存在，其中含量最为丰富的有金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等，在一项针对ω-3脂肪酸的对hdl-c的影响进行的研究表明，如果孕妇能够每周或者是每天吃一次鱼，就能有效的减少饱和脂肪的摄入量，从而起到降低胆固醇的作用。
2、纤维的食物
孕妇如果胆固醇过高，建议孕妇在日常的饮食中应该尽量多吃含有纤维的食物。比如像整粒谷物和面包等，其中所含有的纤维都非常的丰富，它能有效降低人体内ldl-c的含量。为了达到更好的降低胆固醇的目的，膳食中的纤维必须达到15-30克。比如孕妇可以在早餐中加上一盘黑莓，而在吃午餐的时候可以加入半碗扁豆，在晚饭中加入一盘全麦面食。这样的饮食习惯能帮助你充分的摄取纤维，从而降低胆固醇的含量，同时还能起到预防以及治疗便秘的作用。
3、大豆制品
豆制品同样是降低胆固醇的一种食物，在大豆以及豆腐等大豆制品中，都含有一种天然的植物化学物质——异黄酮。经过研究显示，这种物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去，从而达到预防以及治疗胆固醇过高的病症。
所以为了腹中胎儿的健康一定要为自己制定好每个阶段的食谱，提前花一点功夫总比以后老往医院跑来的好，去医院不仅要花钱，还要多花时间多花精力，孕妇和宝宝也要多受罪。所以如果你现在的饮食习惯和生活方式存在问题，请花点时间改善一下。