分享五种营养又养胃的藜麦粥做法

清晨，喝上一碗热气腾腾的粥，能让瞬间去除你的困意，让你充满活力去迎接新的美好的一天，无论是工作还是读书都有着用不完的力气，小编非常喜欢早上的时候自己熬粥唤醒自己的肚子，每天早上喝上一碗粥，一整个天都有用不完的精力，而且粥是非常养胃的一种早餐，对自己的身体十分有益，不过在众多的粥类食物中，小编最喜欢的还是牛藜麦粥，尤其是在早上，吃一碗藜麦粥营养又养胃。

一，南瓜藜麦粥

【主料】南瓜250g；藜麦80g；小米50g；

【辅料】水适量；

【南瓜藜麦粥的做法步骤】

1：南瓜去皮去瓤洗干净。

2：将南瓜切成小块。

3：藜麦稍加清洗。

4：南瓜放入电饭煲内胆。

5：藜麦放入电饭煲内胆，将内胆放入电饭煲通电煲。

6：煲至开锅，小米稍加清洗后入锅同煲。煲熟断电。

【小窍门】

1、食材搭配依据个人偏爱。

2、煲制时间以食材熟为标准。

二，山芋藜麦粥

【主料】 山芋300g；藜麦100g；

【辅料】 水适量；

【山芋藜麦粥 的做法步骤】 

1：山芋洗干净去皮，切成滚刀块。 

2：藜麦稍加清洗。 

3：山芋放入电饭煲内胆。 

4：藜麦放入电饭煲内胆。 

5：加适量水，将内胆放入电饭煲通电煲，煲熟断电。 

6：焖一会即可盛出享用。 

【小窍门】 

1、食材搭配依据个人偏爱。

2、煲粥时间以食材熟为标准。

三，藜麦小米粥

【主料】藜麦50g；小米30g；红枣5颗；核桃仁适量；

【辅料】红糖15g；

【藜麦小米粥的做法步骤】

1：藜麦和小米用清水浸泡1小时左右。

2：核桃仁剥小块，红枣切小丁。

3：将泡好的藜麦和小米放入砂锅，兑入数量清水，大火煮开后小伙焖煮20分钟左右。

4：煮至藜麦小米开花后，一边煮一边搅拌，煮至浓稠。

5：放入红糖，搅拌均匀。

6：再放入红枣，继续煮5分钟。

7：关火后，放入核桃仁即可。

【小窍门】

核桃仁可以换成花生或者开心果之类、自己喜欢的坚果。

四，藜麦皮蛋粥

【主料】藜麦30g；

【辅料】松花蛋1颗；葱花适量；

【调料】盐2g

【藜麦皮蛋粥的做法步骤】

1：食材准备。

2：藜麦水开下锅中火煮14分钟。

3：将皮蛋剥皮切成小块。

4：锅中加入皮蛋煮2分钟。

5：加入葱花和盐搅拌均匀出锅。

五，藜麦腊八粥

【主料】藜麦15克；红豆20克；红枣6个；燕麦10克；糯米16克；金龙鱼小鲜米20克；胡萝卜丁15克；黄豆20克；

【辅料】清水850克；

【藜麦腊八粥的做法步骤】

1：备好腊八粥的原料：金龙鱼小鲜米、红豆、红枣、燕麦、糯米、胡萝卜丁（将胡萝卜切成丁）、藜麦（三色藜麦）、黄豆。

2：大米从罐里倒出来，和其他原料一起清洗干净。

3：电炖锅中加入胡萝卜、红豆、红枣、黄豆。

4：加入三色藜麦。

5：加入大米、糯米和燕麦。

6：倒入2碗清水，用电炖锅的预约功能，选择杂粮粥，接下来就是等待啦。

7：时间到，软糯好吃的藜麦腊八粥做好啦。

8：趁热，来一碗。

【小窍门】

胡萝卜切成丁易成熟，如果用普通锅煮粥，要先将豆类浸泡几个小时再入锅。金龙鱼小鲜米一罐300克，熬粥的时候就闻到了米香味，好吃。