日常生活中应该怎样正确补钙? 食物补盖：奶制品、绿色叶菜、豆制品是钙的重要来源，在评价钙的食物来源时，应先评价食物钙的含量，但由于一些食物中富含草酸和植酸，会使钙的吸收率降低，故仍需考虑吸收率问题。大多数孩子都不需要补钙，只要正常饮食、每天......

小编 2024-03-02 252次浏览

三高人群的健康食谱一日三餐 三高人群的健康食谱如下：黑鱼丝瓜汤 原料包括黑鱼、丝瓜、生姜丝。丝瓜洗净后去皮切滚刀块，黑鱼洗净切段煎黄，然后加水、丝瓜、生姜一起煮汤，大火煮沸后中火炖半个小时加入盐调味食用。早餐：早餐要吃得营养丰富、热量适中，......

小编 2024-03-02 260次浏览

茄子有什么营养价值 茄子的紫色外皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。其主要成分有葫芦碱、水苏碱、胆碱、蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B、维生素C，尤其是糖分含量较番茄高1倍。(1)保护心血管、抗坏血病：茄子含有丰......

小编 2024-03-02 232次浏览

紫菜饭团怎么做 1、紫菜饭团的做法食材：米饭四饭碗、拌饭紫菜一袋、寿司调味萝卜100克、油浸金枪鱼40克、沙拉酱150克。方法1按正常方法煮四人份米饭，大概四碗的量。2/6将寿司调味萝卜切成碎末。2、食材先准备好，米饭、薯片、2个鸡蛋、胡萝......

小编 2024-03-02 246次浏览

痛风可以吃什么蔬菜啊? 黄瓜是属于一种碱性的食物，而且黄瓜含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分。中医认为黄瓜有除热、利水、解毒、生津止渴的作用。可帮助排泄出多余的尿酸，吃生或作凉拌菜皆可。痛风患者吃不含嘌呤的菜或者含嘌呤较少的菜最好，这些包......

小编 2024-03-02 236次浏览

清蒸鲑鱼的做法一 1、把鲑鱼放入容器中，撒些盐和酒，然后覆上微波薄膜，用强功率加热2分钟，取出。加入奶油及菇类后，不覆薄膜再用强功率加热1分钟。取出，在硅鱼上面铺满萝卜泥，覆上微波薄膜，再用强功率加热30秒。2、准备工作。将鲑鱼洗净，去掉鳞......

小编 2024-03-02 234次浏览

白菜都有哪些好吃的做法? 1、白菜炖冻豆腐 食材 白菜、冻豆腐、鱼豆腐、植物油、盐、生抽、大蒜。 做法 将冻豆腐解冻，挤掉中间的水分，切成大块。 将白菜叶用清水冲洗一下，切去根部，将菜帮和菜叶切开。 将白菜帮用刀斜着片成片。2、醋溜白菜 主......

小编 2024-03-02 267次浏览

宝宝食谱大揭秘:一周岁宝宝的营养餐 1、一周岁宝宝营养食谱如下：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。2、香瓜鸡盅非常适合体质......

小编 2024-03-02 225次浏览

简单的蒸榆钱怎么做好吃又简单,做法图解 1、食材：榆钱1斤、面粉适量、盐一勺、油少许。刚摘下来的新鲜榆钱，用清水浸泡一会儿，洗净滤水。防止蒸出来粘塌塌，一定要控好水。添少许油用手抓匀，这样油封蒸出来颜色会漂亮一些，不会氧化成黄色。2、取一个......

小编 2024-03-01 306次浏览

女生减肥一周减肥食谱 女人减肥菜谱1 女性减肥食谱之星期一 早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。午餐：芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。早餐：一个水煮鸡蛋（......

小编 2024-03-01 240次浏览