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养生瘦身——西洋菜煲生鱼

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西洋菜，也就是我们所说的豆瓣菜、水田芥、凉菜、耐生菜、水芥、水蔊菜等。西洋菜的食法很多，可作沙拉......
清蒸海虹与凉拌海虹

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海虹，学名贻贝，是我国重要经济贝类之一，是驰名中外的海产珍品。肉味鲜美，营养丰富，干品含蛋白质53......
木耳炒鱿鱼的做法

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鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高......
苦瓜炖鲫鱼

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鲫鱼苦瓜汤具有清热、解毒、降血糖之功效，用于预防脑梗塞。鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、......
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营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，能很......
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海藻作为干制品，食用前应将海藻先短时间泡洗，然后蒸熟，再清洗切丝凉拌或掺猪肉炖熟，也可与豆腐同炖......
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鲇鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩，含有的蛋白质和脂肪较多，对体弱虚损、营养不良之......
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肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气，但不宜多食，有动气作用。在药性功效方面，比目鱼具有祛风湿......
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