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南瓜百合粥，有良好的营养滋补功效

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南瓜营养丰富，含有淀粉、糖类、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，以及多种维生素。中医认为，南瓜味甘，性温，无毒，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫之功效。百合含有多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补功效。......
冬笋炒里脊丝，很受一些孩子们的喜欢

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里脊肉是我们常吃的一个肉，因为它肥肉少，所以很受一些孩子们的喜欢。......
菠菜拌胡萝卜，家里更容易做的营养菜肴

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胡萝卜根粗壮，肉质红色或黄色，呈圆柱形，横切面有一黄心，脆嫩、味甜。以根粗大、心细小、质脆嫩、味道正者为上品。胡萝卜为家常蔬菜之一，可生可熟，可果可蔬，也可煮作点心。西餐常用。我国大都用于腌渍、酱制，......
清素炒莴笋的做法。看似简单却美味

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莴笋，也称 “莴苣笋”、“茎用莴”、“苣笋”。俗称 “青笋，“秋苔子”。属菊科植物。以嫩茎供食。可生食，也可以切片或丝用盐略腌后凉拌，也可切片炒，切滚刀块烧，荤素皆宜，还可以腌制、酱渍，也可干制。莴笋......
价廉物美的泡椒四季豆这样做绝对美味

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四季豆又称扁豆，嫩角(荚)是营养价值较高的蔬菜，一年四季都可生长(北方寒冷冬季在大棚中)，价廉物美。每 10克嫩豆角含钙110毫克，磷49毫克，蛋白质3克，锌2.69毫克(是菜中较高的)，缺锌的人，可......
红辣油拌莴笋，有很好的营养互补作用

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 莴笋，又名 “茎用莴苣”、“莴苣笋”、“苣笋”。俗称 “青笋，“秋苔子”。属菊科植物。以嫩茎供食。可生食，也可以切片或丝用盐略腌后凉拌，也能切片炒，切滚刀块烧，荤素皆宜。......
油麦菜炒肉丝的做法，非常的美味

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相当好吃的一道菜，可以让家里的全家吃，非常的美味哦。......
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难得在菜场遇到刚出土的新鲜花生，当然要买一些回来，随意的泡一泡，再煮一煮，当零食或者餐前小菜再或者下......
手撕包菜的做法,手撕包菜怎么做好吃

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手撕包菜是最出名的湘菜之一，做法和选料都很简单，是将包菜用手撕成片状，以保持其原汁原味不流失，再用干红辣椒和花椒爆炒而成。手撕包菜味道非常的好吃，而且还有一些辣椒的味道，可以当做开胃的小吃。......
素菜也营养：老姜汁炒芥蓝

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在做素菜的时候，即使一道青菜，要炒得好吃也不是一件容易的事，就拿今天这道“姜汁芥蓝”来说，要炒出芥蓝的爽脆，清甜，必须掌握饮食大师总结的3个小窍门：1.放油入锅，油冒烟时，加点蒜茸，加点糖，油再冒烟就......

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