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中壮年怎样合理饮食呢

中壮年怎样合理饮食呢

中壮年怎样合理饮食之一、谷类:以粗粮为主,多选择根茎类的,如红薯等,并限制摄入精制糖。中壮年怎样合理饮食之二、豆类:大豆含有丰富的蛋白质,还有多种人体必需精氨酸和赖氨酸,是人体合成蛋白质的主要原料;大......
青少年近视眼偏方有哪些

青少年近视眼偏方有哪些

青少年近视眼偏方1，牡蛎蘑菇紫菜汤 鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。此方具有滋肾养肝、补血明目......
青少年缺铁吃什么好呢

青少年缺铁吃什么好呢

最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法。含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡......
中老年吃什么钙片效果好

中老年吃什么钙片效果好

如今因为有不同的文化圈对于老年有着不同的定义，由于现在生活质量的不断的提高，生命周期变长，各年龄的分界线也逐渐开始模糊，中老年一般是指人类生命历程中青年之后的阶段，包括中年和老年。世界卫生组织对于老年......
有助于青少年健脑的食物有哪些？

有助于青少年健脑的食物有哪些？

青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。这时候身体生长发育很旺盛，大脑的消耗量也非常大，需要补充大量的营养。但是市场上的食物种类那么多，并不是所有的食物吃了都有健脑的效果，因此需要慎重选择。那么问......
中老年人补钙有哪些误区呢

中老年人补钙有哪些误区呢

中老年人补钙有哪些误区呢？一般到了中老年时间段，最易出现骨关节方面的问题，特别是骨质疏松更是常见。出现这些问题的主要原因还是缺钙，因此补钙很重要。中老年人补钙很多朋友知道了补钙的重要性，经常在生活中大......
中年男性更需要好好保养

中年男性更需要好好保养

人到中年，抵抗力尚可，患病不多，往往忽视饮食养生。其实中年人的许多疾病往往与饮食不当密切相关。有些中年人，出现脑力迟钝，体力不支，贫血，消瘦等病症多由营养不良造成。有不少老年性疾病，有与中年时期的饮食......
男性贫血的人不能吃什么

男性贫血的人不能吃什么

1、男性贫血的人不能吃什么：喝茶如果你已经是贫血的状态了，就不要喝茶。喝太多茶会使得贫血的症状加重，因为食物中的铁容易跟茶中的鞣酸相结合形成不溶性的鞣酸铁，从而阻碍了人体对铁的吸收。2、男性贫血的人不......
中壮年吃什么零食好呢

中壮年吃什么零食好呢

中壮年吃什么零食好之一、板栗素有“千果之王”的美誉，醇厚香甜的口感总是令人念念不忘。随着年龄的增长，老年人的各项身体机能都有所下降，而栗子能强脾健胃、活血止血，对肾虚也有良好的功效，这对老年肾虚、糖尿......
中壮年补钙吃什么好呢

中壮年补钙吃什么好呢

中壮年补钙吃什么好之一、选含钙量高的补钙产品一般而言，钙制剂标注钙含量有两种方式：一种是含钙化合物的量，另一种是含有钙元素的量。后者才是真正摄入的钙量。因此在选择钙片时不能只看说明书上的剂量，而应当了......

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