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青少年缺铁吃什么好呢

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最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法。含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡......
中壮年肝硬化吃什么好呢

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很多人对于中壮年肝硬化吃什么好不是很了解，那么中壮年肝硬化吃什么好呢？1、饮食注意营养丰富，荤素搭配，每日食用足够热量及维生素的食品，以清淡，易消化饮食为主，少食油腻食品。中壮年肝硬化吃什么好？良好的......
爽脆鱼片的家常做法,配料有哪些

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脆爽八爪鱼主料八爪鱼1只；辅料大葱适量；姜少许；小葱少许；干辣椒2个；蒸鱼豉油适量；食用油适量；黄酒少许；脆爽八爪鱼的做法步骤1：想要脆最主要一歩就是给八爪鱼按摩．用刀背敲打八爪鱼2：加.........
香辣鱼片十大做法大全,10种好吃做法

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麻辣鱼片主料鱼片1条；豆芽菜300克；香菇100克；生菜3棵；辅料火锅底料1勺；料酒1勺；盐2克；蛋清1勺；六月豆瓣酱1勺；干辣椒5个；麻辣鱼片的做法步骤1：鲢鱼一条，片下鱼片，小心手；2：鱼片都整理......
儿童健康速效减肥食谱

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儿童减肥食谱有什么?专家推荐西红柿。吃西红柿可以达到快速减肥的效果。下面为大家介绍现在超热的儿童健康速效减肥食谱，帮助儿童一周减掉3斤肥肉，大家来看看儿童减肥食谱吧。西红柿为什么可以减肥肉?西红柿可以......
薏米仁怎么减肥

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薏米仁怎么减肥呢？薏米仁一般有两个类型，一种是川谷，也就是外科比较坚硬并且很厚实，我们常常叫做菩提子。一种就是薏米，它的外壳比较的薄，可以食用。这两种米仁很相近，后者的效果比较好。根也有很好的药用。种......
水果米浆怎么做好吃,配料有哪些

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水煮水果玉米主料玉米3个；辅料水适量；水煮水果玉米的做法步骤1：漂亮的玉米2：剥去玉米皮和须子3：放入锅中，加水没过玉米，上面加几个嫩玉米叶子，煮起来更有香味4：又在上面放了个大土豆.........
不可思议的男士减肥食谱

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不可思议的豆腐男士减肥食谱，豆腐富含丰富的营养价值，但是低脂肪食物，而且增加饱腹感，常吃会实现男士减肥，是适合男士减肥的菜谱。下面就来看看不可思议的男士减肥食谱有哪些？豆腐及制品如豆腐干、油豆腐、豆腐......
手握寿司的做法,10种好吃做法

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寿司主料大米饭适量；辅料紫菜1张；大根1颗；火腿肠1根；黄瓜1颗；调料肉松适量沙拉酱适量蕃茄酱适量寿司的做法步骤1：将紫菜放在寿司帘上，提前蒸好米饭放到四五十度加入寿司醋抓匀。2：将.........
轻松减肥的中老年人豆腐食谱

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除了鱼虾类之外，豆腐是非常好的中老年人减肥食物。同时，豆类所含的异黄酮的元素，可有效减少雌性激素。若担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类及豆制品食物。推荐理由：豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的中老年人减......

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